温活を始めてみませんか?
こんにちは!みのりんこだよ☆
最近朝晩とっても寒くなってきたね(+_+)
みんな風邪など引いてないかなぁ?
みのりんこは喉がいがいが(T_T)
あったかいしょうが紅茶でも飲んで体を温めよう!
それでは今日も、みのりんこの健康ブログいってみよう☆
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今日は体を温める物と冷やす物を教えちゃうよ(*^_^*)
<体を温める飲み物>
・紅茶・ほうじ茶・ウーロン茶・日本酒・甘酒・・・
<体を冷やす飲み物>
・緑茶・麦茶・コーヒー・ビール・・・
<体を温める食べ物>
・生姜・大根・じゃがいも・人参などの根菜類、味噌、醤油、発酵食品
<体を冷やす食べ物>
・茄子・レタス・きゅうり・トマト・スイカ・パイナップル
例えばコーヒーはHOTで飲んでも体の中では冷えてしまうんだよ
なので寒い日には紅茶を選ぶのが◎
寒くなってきたのに夏と同じように麦茶をいつまでも飲んでいませんか?
寒いからってHOT麦茶にするよりほうじ茶を飲んだ方が◎ですよ
お酒はビールより日本酒!
逆に暑い夏には冷たい物を食べるより
夏野菜や飲み物の種類を変えて体温を下げよう!
全てではないが分かりやすいのは
暑い地方で作られる物は体温を下げる為に暑い時に食べる
寒い地方で作られている物は寒い時に食べるって覚えてね☆
昔からの知恵?
寒い地方の人は塩辛い物を食べて体温を上げようとしていたんだ!
低体温の人は病気になるリスクが高まるよ(+_+)
病気になりたくなかったら体温をあげろ!というような本もお医者さんが書いている程
体温は重要!!
みのりんこのおススメはしょうが
スリスリして保存袋に薄く伸ばして入れて冷凍
パキパキ割って、紅茶・味噌汁・お料理にin☆
みんなも体を温める物を意識して摂って毎日元気に過ごしてね(^_-)
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